¹Ù¶÷¸·ÀÌ ÀçŶ 100gÀÌÇÏ´Â ±âº» Ä÷¯¡¤µðÀÚÀÎ ´Ù¾çÇØ Æò»óº¹À¸·Î
ÇÞºµÀÌ Â¸ ÇÏ´Ù°¡µµ ¾î´À»õ °Å¼¾ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ºø¹æ¿ïÀÌ ¶³¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. º¯´ö½º·¯¿î º½ ³¯¾¾, ¹Ù¶÷¸·ÀÌ ÀçŶ Çϳª ÀÖÀ¸¸é ¾îµð¼³ª µçµçÇÏ´Ù. ¹Ù¶÷ÀÌ ¸¹Àº ³¯ ¾ß¿ÜÈ°µ¿»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Ç³» ¿¡¾îÄÁ ¹Ù¶÷¿¡µµ ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.
ƯÈ÷ »êÀº °íµµ¿¡ µû¶ó ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î Â÷·Ê¾¿ ±âÈÄ°¡ º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ ü¿Â À¯Áö¸¦ À§ÇÑ ÀçŶÀº Çʼö ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. µî»ê°´¿¡°Ô ¹Ù¶÷¸·ÀÌ Á¡ÆÛ´Â ´Ü¼øÇÑ ÀÇ·ù°¡ ¾Æ´Ñ Àåºñ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Á¦Á¶¾÷üµéÀº ÃÖ÷´Ü ±â¼ú·ÂÀ» ÅõÀÔÇÏ´Â µî ½ÉÇ÷À» ±â¿ïÀδÙ. ¿ÃÇØ ¾Æ¿ôµµ¾î ºê·£µåµéÀº ÃÊ°æ·® ¼ÒÀç ¹ædz ÀçŶ °æÀïÀÌ ÇÑâÀÌ´Ù.
À̹ø ½ÃÁð¿¡ ³ª¿Â ÃÊ°æ·® ¹ædz ÀçŶµéÀº ´ëºÎºÐ ¹«°Ô°¡ 100g ÀÌÇÏ·Î ¡®¾È ÀÔÀº µí¡¯ °¡º±´Ù. ¶Ç ºÎÇÇ°¡ ÀÛ°í ½±°Ô ±¸°ÜÁöÁö ¾Ê¾Æ ÈÞ´ëµµ °£ÆíÇÏ´Ù. ¿ÊÀ» Á¢À¸¸é Á¾ÀÌÄÅ Å©±â Á¤µµ·Î µÞÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ½ï µé¾î°£´Ù.
³ë½ºÆäÀ̽ºÀÇ ÃÊ°æ·® ÇöóÀÌ¿þÀÕ ÀçŶÀº ¹«°Ô´Â ÁÙÀÌ°í ³»±¸¼ºÀº ³ô¿´´Ù. °¡º¿î ¹°¹æ¿ïÀ» ƨ°Ü³»´Â ¹ß¼ö ±â´É, ¹Ù¶÷À» À̰ܳ»´Â ¹ædz ±â´ÉÀ» °®Ãè´Ù. ¾ÆÄí¾Æƽ, ÆÛÇÃ, ÇÖ ÇÎÅ© µî È»çÇÑ »ö°¨ÀÌ Æ¯Â¡. ÈÞ´ë °¡´ÉÇÑ ÆÐÄ¿ºí ÁָӴϸ¦ Á¦°øÇØ ³¬½Ã, Ä·ÇÎ, ¿©Çà, ¹ÙÀÌÅ© µî ¾Æ¿ôµµ¾î È°µ¿Àº ¹°·Ð »êÃ¥ µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ®¸®Çà ÀçŶÀº ¼¼ °¡Áö Ä÷¯ ¹è»öÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î ijÁÖ¾óÇÑ ÀÇ»óÀ» ¿¬ÃâÇϱ⿡ ÁÁ´Ù.
ÄÚ¿À·Õ½ºÆ÷Ã÷ Á¦·ÎÅØ ÃÊ°æ·® ¹ædzÀçŶÀº ÃÊ°æ·® ¿ø´Ü¿¡ ºÎÀÚÀç±îÁö °æ·®¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇß´Ù. ¾È¿¡ ÀÔÀº ¿ÊÀÌ »ì¦ ºñÄ¡´Â ·¹À̾îµå È¿°ú¸¦ ³»¸ç µÞ¸é ¾Æ·¡¿¡ ÆÐÄ¡ Æ÷ÄÏÀÌ ÀÖ¾î º°µµÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï ¾øÀÌ ÈÞ´ë¿Í º¸°üÀ» ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ò²ûÇÑ ¼Ö¸®µå Ä÷¯¿¡ ½ÉÇÃÇÑ µðÀÚÀÎÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â µðÅ×óºí º£½ºÆ® ¹ædz ÀçŶÀº Å»¡¤ºÎÂøÀÌ °¡´ÉÇÑ º£½ºÆ®(Á¶³¢)¸¸ ÀÔÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿©¼º¿ë ¼Å¸µ ¹ædz ÀçŶÀº °¡½¿ ¿äÅ©¶óÀο¡ ¼Å¸µ Àå½ÄÀ» ÇØ ¿©¼º½º·¯¿î ´À³¦À» °Á¶Çß´Ù. µµ½É ijÁÖ¾ó¿þ¾î·Îµµ Àû´çÇÏ´Ù.
¶óǪ¸¶ÀÇ ÆÄ¿ö À©µå ºê·¹ÀÌÄ¿´Â °í¹Ðµµ Á÷¹°±¸Á¶·Î °¡º¿ì¸é¼µµ °¨ÃËÀÌ ºÎµå·´´Ù. »ö»óÀº ¿©¼º¿ëÀ¸·Î ³×À̺ñ, ¹ÙÀ̿÷¿, ÇÎÅ©, ¿À·»Áö, ³²¼º¿ëÀ¸·Î´Â ¿À·»Áö, ½Ç¹ö, ³×À̺ñ, ¾ÆÄí¾Æ ºí·ç°¡ ÀÖ´Ù. ÀϺ» ºê·£µå ¸ùº§ÀÇ 7D Á¡ÆÛ´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô ±½±âº¸´Ù °¡´Â ¿ø»ç¸¦ »ç¿ëÇß´Ù. ½º¸ô »çÀÌÁî ¿©¼º ÀçŶÀÇ ¹«°Ô´Â 54g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. °Üµå¶ûÀÌ ºÎºÐÀº ¸Þ½Ã ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾î Åë±â¼º ¹× È°µ¿¼ºÀ» »ì·È´Ù. ¾Õ¸é ÁöÆÛ¿¡ ¹Ý»ç ±â´ÉÀ» Ãß°¡ÇØ ¾ß°£»êÇà¿¡µµ À¯¿ëÇÏ´Ù.
Ä÷³ºñ¾ÆÀÇ ÅÂÅ© ¸´Áö ÀçŶÀº ÀçÈ°¿ë ¸Þ½Ã ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇØ Ä£È¯°æÀûÀ̸ç Á¤Àü±â ¹æÁö ±â´ÉÀ» °®Ãè´Ù. ÆÈ°ú ¾î±ú ºÎºÐÀ» ÀÔü Àç´ÜÇØ È°µ¿ÀÌ Æí¸®Çϵµ·Ï µðÀÚÀÎÇß´Ù.
¿ÃÇØ´Â ¿©¸§ÀÌ ±æ°í ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ¿Ã °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¹ædz ±â´É°ú ÇÔ²² ¹æ¼ö ±â´ÉÀ» °®Ãá ¡®¹æ¼ö ¹ædz ÀçŶ¡¯µµ ´«±æÀ» ²ö´Ù. ÄÚ¿À·Õ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ ÇÏÀ̺긮µå ¹ædz ÀçŶÀº ÈÄµå ¹× ¸öÆÇ »ó´Ü¿¡´Â ¹æ¼ö ¼ÒÀ縦, ³ª¸ÓÁö ºÎºÐ¿¡´Â ¹ædz ¼ÒÀ縦 ½á °¡º¿î ¿ìõ ½Ã¿¡ À¯¿ëÇÑ ÀçŶÀÌ´Ù. Ä÷³ºñ¾ÆÀÇ ÇÏÀÏ Å×Å© ÀçŶÀº ¹æ¼ö Åõ½À ±â´ÉÀÌ ÁÁÀº ¿È´ÏÅ×Å© ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇßÀ¸¸ç ¿Ê ³»ºÎÀÇ °ø±â È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÄèÀûÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù.
¾Æ¿ôµµ¾î ÀÇ·ù¸¦ Á¢ÇÏ´Â ÀþÀº ÃþÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ °ú°¨ÇÑ Ä÷¯°¡ ¸¹ÀÌ ½ÃµµµÇ°í, ¡®ÁßÀå³âÃþÀ» À§ÇÑ µî»êº¹¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñ ¸ðµç ¿¬·ÉÃþ°ú ´Ù¾çÇÑ ¾Æ¿ôµµ¾î ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¾Æ¿ì¸¦ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù.
[Ãâó : TIN´º½º-±â»ç¿ø¹®º¸±â]
|